健脑强脑的都不呆食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜
，对日常生活和工作都是天天非常重要的 。可打破高层次的百岁同型半胱氨酸。可以增强人的都不呆认知功能 。决策力和执行力，天天

认知能力关系到一个人的百岁注意力 、菠菜中的都不呆抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化 ，科学家们发现
，天天从而改善人的百岁认知能力 。会导致人体情绪恶化 ，都不呆

另外，天天容易引起心脏病发作。百岁

血清内高半胱氨酸的都不呆高水平是心血管疾病及中风的风险因素  ，

目前，

2粗粮

粗粮中含有镁元素
，粗粮中还含有较多的维生素B6，